呼吸〜吐く息と吸う息

呼吸〜吐く息と吸う息

生きるとは、息を吸って吐くこと 今年は、特に瞑想と祈りの時間を多く持とうと思っています。 意識して呼吸をすること。 呼吸といえば、「息を大きく吸って深呼吸!」というラジオ体操的な声が聞こえてきますが、実際、そんなに吸う必要はない。 「坐禅」は呼吸を見つめる、自分の吐く息と吸う息に意識を集中することで成り立ちますが、どんな瞑想法でも、ヨガなどでも、呼吸は最も大切な動作。 考えてみれば当たり前で、完全に呼吸が止まったら人間は死んだってことになるわけなので、生きることとはつまり超シンプルに言えば呼吸を...Read More